最近，小葵在后台收到了不少抑郁症病友及家属的一些询问：
◇抑郁症都有哪些征兆？
◇出现抑郁症的征兆后，该怎么办？
◇抑郁症早期治疗注意事项？
◇抑郁症患者该如何进行自我调节？
图片来源
创客贴
为了更好的为大家解决上述问题，我们医院十二病区主任史晓宁为大家做专业解答，赶紧来看看吧~
作者简介
史晓宁副主任医师
医院十二病区主任，抑郁症治疗中心团队秘书
简介
医学硕士，意大利萨萨里大学访问学者。
参编多部专业著作
参与多项药物临床研究，发表多篇学术论文
擅长
长年从事精神科临床及教学工作，临床经验丰富，擅长各类精神疾病的诊疗和康复。
尤擅抑郁障碍、焦虑障碍、双相障碍等情感类精神疾病的诊治。
征兆、症状
01
抑郁症早期的征兆及相关症状表现有哪些？
抑郁症同其他疾病一样，在症状尚不明显时做出准确的判断往往十分困难。最常见的早期表现是表情忧伤，给人一种总也高兴不起来的感觉，也同样可以表现在动作和姿态上，总之是失去了平时丰富的表情和轻松的姿态。行为上表现为厌倦社交、冷淡、对周围事物不感兴趣、各方面的创造性减退，生活中也总是感觉无精打采。
图片来源
创客贴
此外如果出现了无原因长期睡不好、吃不香、持续的疲倦，以前感兴趣的事情对自己失去了吸引力，感觉什么都没有意思，也应该引起警惕。
患者可以通过PHQ-9这一量表进行抑郁症状的自评，有助于了解自己当前的情绪状态，就诊时也可以为医生提供量化的评估指标。
如何应对
02
出现抑郁症的征兆后，患者及家属该怎么做？
抑郁症除心情很差外，还存在兴趣减退、持续的疲劳、头脑迟钝、难以集中注意力等其他症状；精神活动和生理功能相继出现问题，呈现特有的综合征，症状至少持续2周以上，并且严重影响患者的社会功能或给患者造成极度痛苦，需要医学干预。
无论患者或家属，都应该正视抑郁症这一疾病，不要仅仅看做是一场“感冒”，也不要戴着“有色眼镜”去看待，及时就诊，寻求专业帮助是最好的选择。
图片来源
创客贴
从生物学角度来说，抑郁症与其他千千万万种疾病一样，既可因及时有效的治疗得以康复，也会因恐惧拖延而恶化。然而，从社会学角度看，抑郁症又不同于其他疾病，治愈它不能仅仅依靠对症的药物和技术，更需要细心、恰当的关怀和抚慰。温暖的亲情、正常的理解与对待，是亲友对患者最大的帮助。
早期治疗
03
抑郁症在早期时，是否需要治疗？
抑郁症是否需要药物治疗，要根据疾病的严重程度来决定：
严重程度为轻度的话，通过心理治疗、物理治疗、运动等非药物治疗方法调节即可。
如果是中度以上的抑郁症，就建议同时进行药物干预，如果得到及时的、系统的治疗，约有一半以上的人是不会再犯的，但另一些人则要面临复发的窘境。
图片来源
创客贴
随着抑郁发作次数的增加，日后的复发概率也会随之增加。有过3次以上严重发作的患者，再次反复发作的可能性约为90%。另外病情的恢复程度也对复发风险影响很大，采取积极有效的治疗，力争彻底治愈对于预后具有重要意义。
自我调节
04
抑郁症患者该如何进行自我调节？
从患者自身来说，要多听听医生及家人的忠告，一丝不苟的配合治疗，鼓励患者做到以下几点：
01
获取知识，尽可能多的学习疾病相关知识，对于疾病特点理解越准确，对自己的恢复帮助越大。
02
减少压力，尽量避免高压力的环境，保持心理平衡，要找到一个有效的、能让自己放松下来的办法。
03
寻求支持，有能够寻求帮助和获得鼓励的人，对患者来说是很重要的，可以尝试加入一个支持团体，或多与自己信赖的朋友进行交流。
04
保持健康的生活方式，规律的睡眠，健康均衡的饮食，良好的运动习惯，积极的兴趣爱好，能够帮助稳定情绪，其中保持有规律的睡眠时间尤为重要。
提问福利
如果您有任何抑郁症疑问和难题都可以在评论区向我们提问，（请尽可能描述清楚自己症状和自己想要问的问题），在以后的文章中详细地为大家解答。
如果您想了解更多抑郁症科普知识，可