我们每个活在这个尘世间的灵*都有疲惫的时候。在这浮光掠影的世界里，我们该如何找到自己灵*的归宿，走进自己心灵的禅院。我想这是很多人一直在思考而不得的问题。希望起到抛砖引玉的作用，希望更多的人都能够加入自我心理疗愈体系来，从而做到不困于情，不惑于心，不念过往，不畏将来，物来则应，物去不留，出离头脑，活在当下，活出自我，找到灵*的归宿，成为自己跟家人的心理疗愈师。本期读书会问答内容如下：
1）强迫就是意识迷乱，像是精神层面的帕金森症，可以这样理解吗？2）我觉得我的认知和思想有偏差怎么办？3）请问意识疗法跟认知疗法的区别在什么地方？4）活在当下给人不思进取的感觉，这样真的好吗？5）如果感到不舒服到底是身体不舒服呢？还是思维幻想的不舒服？6）我认为信任是疗愈的前提，没有信任就没有疗愈7）解决内心的冲突，也就疗愈了过去理清了传承和未来，可以这样理解疗愈吗？
问：强迫症就是意识迷乱，感觉像是精神层面的帕金森症，可以这样理解吗？
陳了凡：很棒的领悟，实际上不管是抑郁，焦虑，强迫，他们都非常清楚自己在做什么，正因为头脑非常清楚想要排斥当下的这种状态，于是就给思维注入了更多的能量，所以出现了想而不得的局面。这也是所谓人生八苦之一，想得到做不到内心就会发生强烈的冲突，就像帕金森这样表现出来无意识地颤抖。当你越是想要控制的时候，他就变得越发剧烈。那么在强迫症当中，为了解决这种冲突，于是就出现了刻板的反复的仪式化的动作来缓解这种冲突。所以一个完整的强迫症，它就包含了强迫思维跟强迫行为。而强迫思维也包含了两个部分，首先是焦虑的思维，其次是想要摆脱焦虑的思维。更多的内容可以参详专栏
问：我觉得我的认知和思想有偏差怎么办？
陳了凡：认知就是用你的思想进行记忆加工学习的一个过程。也就是说此刻你的思想成为认知的一个工具。严格意义上说思维决定了你的认知高度，所以不存在什么偏差。比如一个幼稚园大班的孩子只能做10以内的加减。他的思维决定了他的认知只能停留在这个层面，认知跟思维往往是同步的。
而目前网络流传12岁小学生研究癌症获奖，14岁女孩一天写首诗火了！之所以引起人们的质疑，是因为他们做的事情完全超出了人们的认知范围。你说的这个情况很可能就是所谓的认知障碍。因为器质性病变或者是外部物理损伤导致头脑功能受损的情况下，就会存在认知障碍，就是说他不能像正常人那样去思考问题解决问题，并形成自己的知识储备，哪怕是如同霍金那样的能够解开宇宙天体奥秘的人，他的认知跟思维也是同步的。
思维决定了认知的高度。当然这个世界上，每个人的认知水平都不一样。我们通过不断的经历感知学习，就会不断地提升自己的认知水平。比如我们去学习一个新的技能新的学科新的知识，都可以提升你的认知，所以心理学也是可以提升认知能力的一个渠道，如果理解能力不存在问题，可以订阅专栏提升自己的认知