抑郁症是一类（而不只是单一种）复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。
抑郁症是一种常见的疾病，任何人都可以获得，无论年龄或地位如何。抑郁症不是简单的心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病。抑郁症患者通常表现出什么？
1.情绪低落。感到悲伤、难过、忧郁和沮丧是抑郁症患者最基本和最常见的症状。在这个世界上，似乎没有什么能引起抑郁症患者的兴趣。他们无法理解活着的意义，自我认同度很低，觉得自己活在世上没有价值。
2.思维迟钝。白天，抑郁症患者会觉得自己活得很长。面对一天的工作和学习，他们的大脑像铁锈一样生锈，记忆力下降，注意力无法集中，工作缓慢。别人说话的时候，脑子跟不上同事的速度，给人一种“犯傻”的感觉。
3.意志活动的衰退。抑郁症患者喜欢独处，但不喜欢社交。在休息日，他们更喜欢整天呆在床上。严重的时候，他们甚至忽略了吃喝、个人卫生等生理需求。他们不修边幅，不修边幅，甚至发展成沉默、不动、没饭吃，造成“压抑僵化”。
抑郁症的危害包括哪些呢?
一、干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。
病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。
二、影响躯体健康：患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。
治疗轻度抑郁症，有什么好的办法呢？
一、运动疗法
运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛。运动还有助于让你集中注意力，从而将你对悲伤事件的