很多人都听说过抑郁症，但大部分人并不知道如何分辨自己到底是不开心还是患上了抑郁症，或不了解自己是否已经从单纯的情绪低落变成了抑郁症患者。
抑郁症有多种形式，主要包括以下常见类型：
重度抑郁症或临床抑郁症：抑郁症症状持续两周或更长时间持续性抑郁症：抑郁症状持续两年或更长时间产后抑郁：怀孕期间或之后可能会出现抑郁精神性抑郁：抑郁症状可能包括妄想和幻觉季节性情感障碍：在某些季节出现抑郁症状，通常在冬天，但在夏天较少发生躁郁症：一种以极端情绪为特征的心理健康状况，包括情绪低落和躁狂。
一般来说，任何人都会时不时感到沮丧或忧郁，但抑郁症则有所不同。它会改变一个人的行为，使其无法和朋友正常交往，对曾经带给他快乐的事物失去兴趣，同时还会出现严重失眠。因此，及时分辨自己是否患上抑郁症，能够寻求及时的支持和治疗显得至关重要。
研究表明，女性患严重抑郁症的可能性是男性的1.7倍。想要诊断出一个人是否患有抑郁症，通常需要连续2周以上具有类似的症状。当长时间出现以下症状时，建议及时向医生或者治疗师寻求帮助：
持续的悲伤、焦虑或空虚情绪绝望、悲观或烦躁的感觉觉得自己一文不值或无助的感觉对平时的爱好和活动失去兴趣感到坐立不安难以集中注意力、记忆力降低或难以做出决定出现睡眠障碍或清晨醒来或睡过头食欲和体重变化，暴饮暴食或没有食欲出现死亡等念头没有明显的原因却无法缓解的头痛、抽筋或消化问题
了解症状可以帮助您及早接受治疗，另外，明白哪些人容易患上抑郁症也有助于及时预防。通常，下面5种人容易患上抑郁症，建议大家及时重视：
（1）父母有抑郁症的，下一代患上抑郁症的概率会增加。
（2）患有严重疾病（如心脏病、癌症或帕金森病）的人，具有较高的风险。
（3）某些慢性病，例如多发性硬化症会导致抑郁。
（4）离婚、虐待、失业或亲人死亡等重大创伤也会导致抑郁症的发生。
（5）疾病控制和预防中心指出，酗酒等会增加患上抑郁症的风险。
虽然上述因素可能导致抑郁症风险增加，但总的来说，任何人都有可以随时患上抑郁症。无论年龄、性别或社会经济状况如何，抑郁症出现似乎并不需要理由。
对于怀疑自己或家人可能患有抑郁症的人，请尝试检测一下可能会感到抑郁的10个症状，以便能够及时向医生寻求帮助。对于已经患上抑郁症的人来说，抑郁症的治疗方法有很多：抗抑郁药、抗焦虑药、谈话疗法、光疗以及生活方式的改变等都很有效。增加运动量、采用健康饮食以及避免饮酒和滥用药物。最好的选择是与合格的专业人员一起制定最需要的治疗方案。
虽然健康的饮食和规律的运动能够缓解抑郁症状，但抑郁症患者通常不太可能采用健康饮食或运动，并且更容易出现睡眠障碍。改变生活方式，例如增加睡眠或运动对于抑郁症患者而言可能是具有挑战性的，但它们确实有助于减轻症状。在一些随机对照试验中，发现运动与抗抑郁药一样好，运动本身就应被视为抑郁症疗法，至少应作为加成疗法。