很多时候人们患了抑郁症并不自知，因为会出现躯体性病症，所以在寻找病因的途中，走了很多弯路。那具体有哪些症状可以对抑郁症进行甄别呢？患者又在经历哪些痛苦呢？
一、精神方面
1、感知觉障碍
对周遭人事会感觉不真实、不清晰。具体来讲，就是当一群人在你身边说话、谈笑，会感觉和他们存在于两个空间。与周围环境有严重的疏离感，就像隔了一层透明的镜子，患者在镜子里面，真实世界在镜子外面，平行而无法交错。
2、思维障碍
表现为逻辑不严谨和条理性差，容易产生猜忌、疑心、不安全感等症状。这些症状进而影响患者的自我评价，当自我评价逐渐降低，便会产生自卑心理，对周遭环境产生严重的预防心理，容易发生矛盾冲突。
3、睡眠障碍
表现为入睡困难、多梦、早醒、睡眠质量下降等，白天可表现为头晕、嗜睡、乏力。睡眠障碍对人的精神影响很大，弗洛伊德的《精神分析引论》指出，人体每天都需要与外界切断，进行自我休息和修复。当睡眠受到干扰，就会出现焦虑、暴躁等表现。
4、强烈的应激反应
承受外界刺激和压力能力差，会把小事扩大化。当应激时表现为紧张不安、恐慌害怕、不知所措。严重的患者可表现为情绪和行为失控。
5、非社会化倾向
对他人产生敌对倾向，容易出现心理失调。不相信他人，依从性差。当自己的要求得不到满足时，容易出现抵触情绪。想法脱离大众，容易偏执，违反纪律。
精神层面的综合症状会表现为，情绪低落、丧失信心、疲乏懒动、痛苦不安。严重患者会自责自罪、消极绝望。
具体感受还有大脑高度活跃，而肉体极度无力。
二、躯体方面
1、会产生躯体疼痛，如脑部神经疼痛，背部神经疼痛等。
2、胸闷心慌，突然呼吸急促，无法控制。
3、肠胃不适，易发痉挛现象。
4、夜晚出汗较多，尿意频繁。
图片来自网络在长期的焦虑抑郁消耗中，因为精神和躯体病症的双重压力，患者会变得非常虚弱，就像一块立于悬崖的玻璃，随时有破碎的可能。
那如何来缓解这种痛苦呢？
1、听舒缓治愈系列的轻音乐
当患者脑部神经无法放松，头脑细胞高度活跃时，可以闭上眼睛，躺在舒服的地方听专门争对抑郁焦虑的轻音乐。这类音乐一般会加入悦耳的鸟叫声、泉水声、雨滴声等，这些声音对心灵有治愈功能，会逐渐让人放松平静，达到舒缓效果。
2、寻找同源群体，倾诉共勉
我们知道正常人是比较难理解患病人群，有些人更会采取躲避等行为。这个时候最大的理解群体便是病友，你经历的痛苦，他都经历过，或者正在经历。同病相怜更会产生信任感，大家可以携手一起战胜病魔，这样患者就不会感觉孤独。同时，还能在别人的故事中，找到与自己的相似处，产生共鸣，得到启发。
3、认真做一件擅长的事情
当痛苦来临，如果坐以待毙，无疑是放弃抵抗。这时可以做一件简单，但是需要精力和体力去完成的事情。一旦投入在做事中，注意力便会得到分散，这样可以遗忘一部分痛苦。可以是打扫卫生，也可以是简单的跑步，只要患者能够做，并且不排斥，就能有一定的效果。
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