没有什么事儿比辗转反侧度过漫漫长夜更糟糕的了。
不管是工作上的焦虑，财务困境带来的压力，还是单纯的失眠，当你睡不着的时候，其后果都比第二天昏昏欲睡要严重得多。
睡眠是保持身体健康最重要的事情之一。根据《临床睡眠医学杂志》的研究，睡眠时间不足(至少每晚7小时)，会导致注意力持续时间缩短、情绪低落和处理问题困难。
睡眠问题也会导致体重增加，增加生病几率，对经济状况造成影响，因为这种情况与生产能力丧失、旷工和高昂的医疗保健费用有关。
虽然看起来很多人都在努力获得良好的睡眠，但睡眠状况并不正常，它们需要得到解决。你也有睡眠不足问题吗？
睡眠的重要意义
神经系统(nervoussystem)是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统又包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经和脊神经。
美国疾病预防控制中心建议成人平均每天晚上需要至少7个小时的睡眠，神经生物学家RonaldPetersen说道，长时间睡眠不足或会增加机体患多种疾病的风险，包括阿尔兹海默病等。
睡眠不足，是一个相对概念，每个人不一样，每个年龄阶段不一样，睡眠不足不仅仅是时间的长短，还包括睡眠的深度也就是睡眠的质量。睡眠的目的是要提供足够的睡眠时间保证细胞修复再生的完成，尤其是干细胞，只有在睡眠的状况下才工作，来完成细胞的修复再生。
睡眠不足最主要的危害就是影响细胞的修复再生，从而影响到人体各器官机能的失调，带来生活质量的下降及疾病风险增加。
睡眠越少，生命越短，每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关，可以说，睡眠比饮食和运动更重要。
失眠有哪些类型
失眠有两种基本类型：急性失眠和慢性失眠。也有人认为短暂性失眠是另一种类型，一种持续不到一周的症状。
1
急性失眠
急性失眠的特征是短暂的睡眠困难，通常不需要治疗就能解决。这种类型的失眠可能是由压力或创伤事件引起的。
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慢性失眠
慢性失眠持续时间较长，通常被定义为每周至少有三个晚上出现睡眠困难，持续三个月或更长时间，导致有些人要持续与其作斗争。
失眠有哪些表现
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入睡难
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1~2小时仍然难以入睡，在床上翻来覆去、急躁不安、心慌不适。等到真正入睡时，已经是深夜了。
2
易早醒
每天早上四五点就醒了，但是又并不存在入睡困难。比如，有的人忽然变成五点就醒，之后再无睡意，只能进入一种不安定与不满意的睡眠状态。这就属于失眠的情况之一。
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多梦
首先，做梦本身是一件好事，如果有人不能做梦，则很有可能患上了阿尔兹海默症和帕金森等疾病。所以适当做梦是正常的，但每天都做梦，每天都会被梦惊醒，且再也睡不着，这样超过3次就算失眠。
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日间功能障碍
日间功能障碍和睡眠时长无关，主要看第二天体力、精神、情绪、记忆、饮食这些表现正不正常。如果早上起来精神很差，心情不太好，饭也不想吃，觉得精力不济，这就是日间功能障碍。
5
睡眠浅
外界的声音和光线，会对睡眠产生非常大的影响，这也是失眠的一种。符合以上五种症状中的任何一种，每周至少发生三次以上，并且延续三个月，就算是失眠症。
失眠有哪些危害
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容易脱发
如果你发现最近头发掉得特别多，那么这段时间睡眠肯定不是很好。睡眠不好头发最容易受伤，因为失眠长期存在会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质的改变。
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引起肥胖
失眠会使身体消化系统遭受影响，导致体内消脂蛋白浓度下降，消脂蛋白是血液系统中的一种物质，会增加饥饿感和进食欲。很多人失眠时想吃东西，而且失眠者体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。
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经常健忘
记忆力减弱，人就容易健忘，这是人体智能活动障碍的一种表现。健忘也可由失眠引起，特别是长期失眠症患者，常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
4
易引发事故
不论做什么工作，都要集中精力去完成，特别是对于危险工种来说，睡眠的质量非常重要。好比司机、高空作业者等等，一不小心就会有生命危险，不仅仅是害己，他人的生命安全也不受保障。
5
易造成老年痴呆
可能对于年轻人来说，患老年痴呆有点严重了。但大家有没有发现，特别是上了年纪的人失眠情况并不比年轻人少。长期失眠会给患者带来消瘦、易怒、神经衰弱、食欲不振、记忆力减退等后果，也可导致患者老年痴呆。
“根源性”解决方案
失眠一方面是痛苦，另一方面是导致疾病的风险增加和衰老加速。
失眠、抑郁的药物干预，只是对症作用，即一时的控制，而不是根源性解决。
伽澜健康全新失眠抑郁健康管理技术：中枢神经系统修复+肠脑轴调节。新科技，深睡眠，远离药物，梦香成真，根源性解决失眠抑郁问题。
”
我们的肠道里藏着许多顶级的微生物玩家，包括有益菌和有害菌，它们影响着我们大脑的功能，影响着我们的情绪和行为。这些错综复杂且相互关联的沟通交流渠道构成了我们所熟知的“肠脑轴”。
大脑和肠道之间有三个主要的沟通渠道：神经系统，免疫系统和内分泌系统。循环系统和淋巴系统也起到辅助作用。
每个系统的沟通交流方式各不相同，它们都拥有自己独特的交流语言，但互相之间也需要相互协调，因此它们也拥有一些共同的信号分子。
1
神经系统
负责向大脑传递信息。它使用一种称为神经递质的化学物质进行交流。它的沟通风格为快速而且点对点，但是短效。
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免疫系统
随时准备集结防御力量，对抗体内健康平衡受到的威胁。它使用一种称为细胞因子的蛋白质分子来发出求救信号。它的特点为反应快速，但是其急性的化学作用可能足以引起组织损伤。
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内分泌系统
监控和管理生长和新陈代谢。它的组成腺体通过将激素分泌到血液中进行通信，从而向全身发送信号。它的运行速度比其它两个系统更慢、更温和、更系统、但是作用时间更长。
科学研究证明，失眠和抑郁都会伴有神经系统的器质性改变，所以，如何修复器质性改变是关键，这也是新技术的核心所在。
那么，中枢神经系统修复+肠脑轴调节究竟是如何帮助改善失眠的呢。
下期，小编将带大家深度走进脑肠轴，了解它的沟通机制与工作原理。
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