白癜风医院去哪家最好 http://m.39.net/pf/a_7534559.html焦虑症的发生大家还是比较熟悉的吧，焦虑症给患者朋友们带来的危害还是比较严重，为此我们平时的日常生活当中对于焦虑症一定要及时的去做好预防措施。
那么做有氧运动有助于预防焦虑症吗？
下面让我们一起来了解一下吧：
焦虑症是一种可以引发胸闷、心悸、口干、运动性不安等多种不适症状的疾病，对患者的健康有严重影响。
生活节奏快、心理压力大的朋友一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免发生焦虑症。
方法一、积极的自我疏导
这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的方法。
当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
方法二、有氧精神运动
所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。
这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人士，尤其是老年人进行。
一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。
如果能在这些紧张中抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。
特别是参加集体性的健身运动、通过与他人的交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑状态减轻，自信心增强。
医院简介
清丰县精神卫生中心是清丰县首家精神卫生防治专业医疗机构，位于国道路东，柳格镇柳格集西街，交通便利，占地面积平方米，建筑面积平方米。我院临床精神科门诊拥有雄厚的专业技术力量，有专业的精神科医师、心理咨询师、心理治疗师与心理测量师，并长期聘请市精神卫生中心专家坐诊，设开放病床30张。医院内设有精神科、心身疾病科、临床心理科、睡眠障碍科、预防保健科、内科、医学检验科、医学影像科、中医科、心理治疗室、工娱治疗室、康复治疗室等科室，开展各类精神障碍诊断、治疗与康复，可提供专业的心理评估、心理咨询与心理治疗服务和精神医学联络会诊。我院设有全自动血球分析仪、全自动生化仪、十八导联心电图机、心理CT测试系统、智能微电波治疗仪、直接数字化X射线摄影系统等医疗设备。临床心理科采用药物治疗、心理治疗和康复治疗等综合疗法来治疗焦虑症、抑郁症、恐怖症等常见的心理疾病，睡眠障碍科采用综合性治疗方法治疗失眠症等睡眠障碍问题，效果显著。
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