植物神经紊乱如何缓解,千万不要盲目,注意 [复制链接]

近年来，随着大众生活节奏的加快，生活中由于长期紧张性的工作，或者由于压力过大，很多人在这种情况下会出现“植物神经紊乱”，植物神经紊乱并不是器质性病变，但症状表现却给生活带来了严重的影响。

那么，植物神经紊乱是什么？在人体内，遍布着神经组织，同时受到神经的支配，而人体最常见的手脚活动，就是由中枢神经组织所支配、传达的，除此之外，人体其他组织则是不受中枢神经意志所支配的，比如心脏、肺部、胃肠道等等。

支配这类器官的系统叫做植物神经（自主神经）这种系统是由主交感神经和副交感神经所组成的，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，控制神经系统的运转以及平衡，而当这个系统平衡被打破时，就会导致出现各种各样的症状，这便是植物神经紊乱。

那么，植物神经紊乱都有哪些症状表现？

一、精神症状

植物神经紊乱会导致患者出现精神异常的现象，与精神易兴奋相联系，会出现精神易疲劳的现象，表现为：联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等，长期以往，不管是精力还是身体的损伤都比较大。

二、情绪障碍

植物神经会导致出现各类情绪症状，会表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、易怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。

三、睡眠障碍

植物神经紊乱还会造成睡眠方面的障碍，睡眠障碍的患者会表现为长期性的失眠，夜间翻来覆去睡不着，睡眠时间过短等现象，长期以往，患者的精神会受到很大影响，部分患者会因此出现各类不适现象。

四、头部不适感

植物神经紊乱也会头部不适的感觉，在夜间会更加明显，会引发紧张性头痛，可以感觉到头部重压感、紧束感等。

五、内脏功能紊乱

植物神经紊乱会造成内脏功能紊乱，出现胃胀、肠鸣、等现象，也会造成便秘或腹泻症状；包括心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感、低热等。

植物神经紊乱如何缓解，千万不要盲目：

可以进行一些户外活动：条件允许的情况下，可以适当参加一些体育锻炼，不要没事一个人闷在家中，多参加户外活动，不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，间接性的缓解植物神经紊乱。

生活作息规律：注意科学、规律的生活和饮食习惯，包括吃饭、睡觉等，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养的良好心态。也有利于疾病的恢复。

及时的心理疏泄：植物神经紊乱患者很容易产生情绪的问题，当受疾病影响产生不良情绪，应想办法将其疏泄出来，不要一直憋着。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

在植物神经紊乱的症状严重时，需要通过药物进行介入治疗，在医生的指导下进行合理的用药治疗，对于植物神经紊乱，一定不要掉以轻心。植物神经紊乱的症状繁多，但不管症状如何，植物神经紊乱通过合理的应对治疗，是可以使症状逐渐恢复甚至完全消失的。

植物神经紊乱患者在生活中，吃饭要规律，不可暴饮暴食饮酒要适量，不可贪杯早睡早起，时间要有规律晚上看电视要有选择性，在看电视过程中，要多做些活动。