抑郁发作
这些症状要警惕
抑郁症是一种常见心理疾病。据相关数据估计，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。
而在患病的成因上，一般认为是家庭关系、生活压力、同伴交往等种种因素织成了一张复杂的网，把许多人困在抑郁障碍的痛苦之中。但在抑郁症正呈现低龄化趋势的同时，就诊率却一直不高。
一方面，人们在面对抑郁时，可能并没有意识到这是一种疾病，对于相关症状和病患不仅忽视，甚至还带有歧视。另一方面，抑郁症存在容易被漏诊和误诊的问题。
当出现以下这些症状至少一条且持续2周以上时，建议大家到精神科就诊，寻求专业医生帮助：
抑郁发作的核心症状有3条：
持续而显著的情绪低落，典型病例有晨重暮轻的特点；
对平时感兴趣的事提不起兴趣，缺乏愉快感；
精力不足且特别容易疲劳。
抑郁发作的附加症状也有7条：
注意力难以集中；
自我评价低和自信心下降；
自罪观念和无价值感；
认为前途暗淡悲观；
自伤或自杀的想法或行为；
睡眠障碍；
食欲下降。
心感冒了
如何治疗？
尽管抑郁症的发病病因并不十分清楚，但它仍然是一个可治疗的疾病，大多数经过治疗可获得痊愈，而且与其他疾病一样，越早治疗效果越好。因此，抑郁症的治疗和预防需要得到重视，而抑郁症患者也需要得到充分的理解和支持。
要学会排解压力，适当体育锻炼，有规律作息和睡眠，一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息放松来解决。但如果明显影响生活和休息，给自己造成很大痛苦，医院找医生诊疗。
面对身边的抑郁症患者，我们首先要做的就是理解，在理解的基础上才能考虑为患者提供力所能及的帮助。
01“你不是孤独的”
抑郁症患者常常会觉得自己是个“异类”，会感到孤独，我们能做的，就是让他们意识到还有人可以一起面对，他们并不是一个人
02“我能为你做些什么”
一起散步，一起谈心，一起回家，尽量让他们感受到温暖，这段时间的他们很无助，不知道求助谁不知道找谁帮忙。
03“这不是你的错”
抑郁症患者经常自责，觉得一切都是自己的错，而给别人带来麻烦更是错上加错。这时我们要多鼓励他们，告诉他们并不是他的错，帮助他们振作起来。
04“我会永远信任你”
一点小小的鼓励也有着非常积极的作用，要让他们知道我们会一直在，为他们指引方向，做他们有力的支持者。
抑郁症只是一种正常的心理疾病
就像是身体感冒一样
并非什么洪水猛兽
让我们摆正心态，坦然接受
营造良好环境，共助心理健康
